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COMMENT FAIRE PREUVE D’ASSURANCE LORSQU’UN FEU SAUVAGE SÉVIT
Les feux sauvages n’ont pas à chambouler votre vie. Voici quelques astuces et conseils vous permettant de passer à l’action :
5 ASTUCES POUR GARDER LA CONFIANCE MALGRÉ UN FEU SAUVAGE
Prenez l’air
Une des meilleures choses à faire pour se remonter le moral est de sortir prendre l’air. Les activités comme la marche, le vélo et la natation peuvent stimuler vos endorphines, améliorant votre humeur et votre estime de soi.
Faites-vous du bien
Il est très important de s’accorder du temps à soi-même, en choisissant ce qui nous fait du bien, que ce soit un massage, une promenade au parc ou une pause avec un bon livre.
Mettre les choses en perspective
Il pourrait vous sembler que tout le monde regarde, mais les feux sauvages sont plus répandus que vous ne le croyez. Il peut être réconfortant de savoir que d’autres traversent une épreuve semblable. À vrai dire, comme 67 % de la population de moins de 50 ans est porteuse du virus HSV-1 et qu’au moins une personne sur quatre a des feux sauvages récurrents, vous ne devriez jamais avoir l’impression que personne d’autre ne vit de tels épisodes1, 2.
Louangez-vous
Ne laissez pas un feu sauvage vous distraire de votre vraie personnalité. Énumérez vos 5 plus grandes forces et les 5 raisons qui vous rendent admirable. Le simple fait de les écrire peut vous aider à relativiser votre feu sauvage.
Pratiquez les louanges mutuelles
Les psychologues recommandent, quand on n’a pas le moral, d’appeler un(e) ami(e) ou amoureux(se) et d’échanger durant 10 minutes des commentaires mutuellement valorisants.
